Lovvare habits that can impact your health - Lovvare

Les habitudes Lovvare qui peuvent avoir un impact sur votre santé

Les dernières années ont été très difficiles pour l’ensemble de l’humanité. Beaucoup de choses que nous tenions pour acquises sont devenues des aspects prioritaires qui comptent vraiment dans nos vies. Alors que la planète entière était et continue d’être plongée dans la lutte contre la pandémie, les priorités des personnes, l’environnement, la technologie, la manière de faire et de développer les affaires ont subi des changements profonds qui nous rappellent que le monde ne sera plus jamais le même.

Parmi les changements les plus importants que nous pouvons souligner figurent les avancées technologiques qui ont eu un impact sur la façon dont les gens communiquent via les médias sociaux, leurs habitudes de divertissement, leur façon de faire des affaires et de générer des revenus.

Cependant, il est parfois accablant de recevoir autant d’informations provenant des réseaux sociaux et d’Internet sur la crise, la pandémie, l’économie. Nous pouvons oublier que pour maintenir un équilibre entre notre esprit, notre corps et notre esprit, il est nécessaire de suivre des routines et des habitudes qui nous permettent de garder notre esprit et notre corps en bonne santé.

Chez Lovvare, nous proposons les recommandations suivantes à intégrer dans la vie quotidienne pour ajouter un impact positif sur le développement de votre bien-être, de votre santé mentale et des revenus de notre activité Lovvare . De cette façon, la pratique quotidienne de ces conseils simples peut vous apporter plus de vitalité, de réussite, d’harmonie et d’équilibre.

OPTIMISEZ VOTRE SOMMEIL ET VOTRE REPOS

Le repos et le sommeil sont essentiels à la santé et constituent une condition fondamentale pour une meilleure qualité de vie. Sans sommeil ni repos, la capacité de concentration, d'exécution et de participation aux activités quotidiennes diminue, tandis que l'irritabilité augmente.

Une veille prolongée s'accompagne de troubles mentaux progressifs, d'un comportement anormal du système nerveux, d'une lenteur de la pensée, d'une irritabilité et d'une psychose. Le sommeil rétablit à la fois les niveaux normaux d'activité et l'équilibre entre les différentes parties du système nerveux central, c'est-à-dire qu'il rétablit l'équilibre naturel entre les centres neuronaux.

Nous énumérons ici certains des avantages d’avoir suffisamment d’heures de sommeil et de repos :

  • Facilite la régénération cellulaire

  • La peau se repose

  • Aide à maintenir un poids santé

  • Contrôle des maladies telles que l’hypertension et le diabète

  • Prend soin du cœur et soutient une bonne fonction cardiovasculaire

  • Améliore votre capacité intellectuelle

  • Améliore la mémoire

  • Aide à la coordination motrice

  • Réduit la dépression

GRATITUDE QUOTIDIENNE

Il existe de nombreuses façons d’exprimer sa gratitude. Beaucoup expriment leur gratitude par la méditation, les prières et la contemplation dans la nature. Ce ne sont pas les moyens qui importent, mais le but. Il a été constaté que remercier quotidiennement en tant qu’habitude de vie est une stratégie très efficace pour améliorer le sentiment de bien-être.

En ces temps compliqués, il est important de se concentrer sur les situations positives qui existent autour de nous, car cela nous aide à vivre dans un état d’esprit sain et optimiste. C’est pourquoi nous souhaitons partager avec vous certains des avantages générés par le fait de vivre dans la gratitude :

  • Abaisse la tension artérielle

  • Votre système immunitaire devient plus fort

  • Vous obtenez plus d’optimisme, de bonheur et de force mentale

  • A des émotions positives et des relations améliorées

  • Diminue l'anxiété et la dépression

  • Tu dors mieux

  • Vous vous sentez moins seul ou isolé

  • Vous avez une plus grande capacité à être généreux et compatissant

METTRE EN SUSPENSION ACTIVE L'UTILISATION DES ÉCRANS ET DES APPAREILS ÉLECTRONIQUES

Les nouvelles réalités ont obligé les enfants, les adolescents et les adultes à utiliser plus fréquemment des appareils électroniques, tels que des téléphones portables, des tablettes et des ordinateurs. Ceux-ci deviennent une obligation, soit pour s'instruire, soit pour travailler, mais ce qui passe inaperçu, c'est que, selon l'âge et la durée d'exposition à ce type de stimuli, cela peut provoquer des effets négatifs sur le corps humain qui, au fil du temps. cela fera inévitablement des ravages.

L'Organisation mondiale de la santé a mis en garde dans de nombreuses études sur les effets négatifs de l'exposition aux écrans et aux appareils électroniques, qui conduisent les gens à une combinaison de modes de vie sédentaires, de stress et de prise de poids.

Lovvare vous conseille de faire des pauses actives. Levez-vous, allez ailleurs dans votre maison ou votre bureau, respirez, clignez souvent des yeux et regardez de nouvelles images ou panoramas. Effectuer d'autres activités qui n'impliquent pas l'utilisation d'appareils électroniques. Par exemple, lisez un livre, méditez, cuisinez, faites une activité physique et discutez avec vos proches.

MANGEZ SAIN

Une bonne alimentation consiste à manger une variété d’aliments bénéfiques pour l’organisme, tout en limitant la consommation de certains aliments et boissons nocives. Contrôler la quantité de nourriture et de calories ingérées est également un facteur déterminant pour rester en bonne santé.

Une alimentation équilibrée contribue à réduire le risque cardiovasculaire car elle réduit à la fois le cholestérol, la tension artérielle et le poids. De plus, le bien-être de l’intestin et du système digestif en général a un impact direct sur les émotions et le bonheur.

Voici quelques exemples d’aliments sains et d’aliments non recommandés

Aliments à éviter

  • Malbouffe

  • Nourriture frit

  • Boissons gazeuses sucrées

  • Huile végétale clarifiée

  • Sucre transformé

  • Viande rouge trop cuite, fumée ou charbon de bois.

  • Charcuterie (nitrites et nitrates)

  • Céréales et céréales raffinées

Aliments sains

  • Œuf

  • Beurre, Beurre

  • Légumes

  • Des fruits

  • Des noisettes

  • Riz et haricots

  • viande rouge (moyenne)

  • Poulet

  • Poisson

  • Céréales entières

FAIRE DE L’EXERCICE FRÉQUEMMENT

Le sport fait partie des activités vers lesquelles vous pouvez vous tourner pour vous sentir bien, perdre du poids et éviter les maladies. À notre rythme personnel, nous devons continuer à bouger et à être actifs pour vivre une vie saine et heureuse.

Une fois que vous aurez établi une routine d'exercice, que ce soit à la maison, dans une salle de sport ou à l'extérieur, vous remarquerez les changements dans votre corps et cela ne vous coûtera rien. prendre quelques minutes dans la semaine pour s'entraîner. L’activité physique peut vous apporter les bienfaits suivants :

  • Le contrôle du poids

  • Améliorer l'humeur

  • Renforcer l'estime de soi et énergie.

  • Réduisez le risque de maladies cardiovasculaires et soulagez les symptômes des maladies chroniques.

  • Avoir des muscles plus forts.

  • Améliorer l'état de la peau

  • Prévenir les prématurés vieillissement.

  • Oxygénez les artères et augmentez la capacité pulmonaire, ce qui réduit la fatigue.

PRENEZ SOIN DE VOUS À L'INTÉRIEUR ET À L'EXTÉRIEUR


Nous savons tous que les aliments que nous consommons aujourd’hui, compte tenu de la qualité des sols et des contaminants agricoles, ne nous fournissent pas la nutrition optimale dont nous avons besoin pour le fonctionnement équilibré de notre corps.

C’est pour cette raison que la supplémentation est essentielle pour maintenir notre corps dans des conditions de fonctionnement optimales, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Lovvare a développé une trilogie de produits qui remplissent cet objectif.

Compléments nutritionnels et produits d'autosoins tels que :

  • Rejuvva+, un mélange breveté d'argent colloïdal pour aider à renforcer notre système immunitaire.

  • Digestive Plus Probiotic, une formule brevetée de pro et prébiotiques, et

  • Rejuvva Gel+, notre formule maîtresse cosmétique pour le soin naturel du plus grand organe de notre corps, la peau.