Lovvare habits that can impact your health - Lovvare

Hábitos amorosos que pueden impactar tu salud

Los últimos años han sido muy desafiantes para toda la humanidad. Muchas de las cosas que dábamos por sentado se convirtieron en los aspectos prioritarios que realmente importan en nuestras vidas. Mientras el planeta entero estuvo y sigue inmerso en la lucha contra la pandemia, las prioridades de las personas, el medio ambiente, la tecnología, la forma de hacer y desarrollar los negocios sufrieron cambios abismales que nos recuerdan que el mundo nunca volverá a ser el mismo.

Entre los cambios más significativos podemos destacar los avances tecnológicos que impactaron la forma en que las personas se comunican a través de las redes sociales, los hábitos de entretenimiento, la forma de hacer negocios y generar ingresos.

Sin embargo, resulta abrumador en algunas ocasiones recibir tanta información de las redes sociales e internet sobre la crisis, la pandemia, la economía. Podemos llegar a olvidar que para mantener un equilibrio entre nuestra mente, cuerpo y espíritu es necesario seguir rutinas y hábitos que nos permitan mantener nuestra mente y cuerpo sanos.

En Lovvare ofrecemos las siguientes recomendaciones para incorporar a la vida diaria y agregar un impacto positivo en el desarrollo de su bienestar, salud mental e ingresos de nuestro negocio Lovvare . De esta manera, la práctica diaria de estos sencillos consejos puede aportarle más vitalidad, éxito, armonía y equilibrio.

OPTIMIZA TU SUEÑO Y DESCANSO

El descanso y el sueño son esenciales para la salud y un requisito básico para una mejor calidad de vida. Sin dormir ni descansar, la capacidad de concentrarse y participar en las actividades diarias disminuye, mientras que aumenta la irritabilidad.

La vigilia prolongada se acompaña de un trastorno mental progresivo, comportamiento anormal del sistema nervioso, lentitud del pensamiento, irritabilidad y psicosis. El sueño restablece tanto los niveles normales de actividad como el equilibrio entre las diferentes partes del Sistema Nervioso Central, es decir, restablece el equilibrio natural entre los centros neuronales.

A continuación te enumeramos algunos de los beneficios de tener suficientes horas de sueño y descanso:

  • Facilita la regeneración celular.

  • la piel descansa

  • Ayuda a mantener un peso saludable

  • Controla enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

  • Cuida el corazón y apoya la buena función cardiovascular.

  • Mejora tu capacidad intelectual

  • Mejora la memoria

  • Ayuda a la coordinación motora.

  • Reduce la depresión

GRATITUD DIARIA

Hay muchas maneras de expresar gratitud. Muchos expresan gratitud a través de la meditación, las oraciones y la contemplación en la naturaleza. No importan los medios, sino el propósito. Se ha descubierto que dar gracias diariamente como hábito de vida es una estrategia muy eficaz para mejorar la sensación de bienestar.

En estos tiempos complicados, es importante centrarse en las situaciones positivas que existen a nuestro alrededor, ya que nos ayuda a vivir con una mentalidad sana y optimista. Por eso, queremos compartir contigo algunos de los beneficios que genera vivir en gratitud:

  • Reduce la presión arterial

  • Tu sistema inmunológico se fortalece

  • Logras mayor optimismo, felicidad y fortaleza mental.

  • Tiene emociones positivas y mejores relaciones.

  • Disminuye la ansiedad y la depresión.

  • duermes mejor

  • Te sientes menos solo o aislado

  • Tienes una mayor capacidad de ser generoso y compasivo.

PAUSAR ACTIVAMENTE EL USO DE PANTALLAS Y DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS

Las nuevas realidades han obligado a niños, adolescentes y adultos a utilizar con mayor frecuencia dispositivos electrónicos, como celulares, tabletas, computadoras. Estos se están convirtiendo en una obligación, ya sea para educarse o para trabajar, pero lo que pasa desapercibido es que, dependiendo de la edad y el tiempo que se esté expuesto a este tipo de estímulos, pueden estar provocando efectos negativos en el cuerpo humano que con el tiempo inevitablemente pasará factura.

La Organización Mundial de la Salud ha alertado en numerosos estudios sobre los efectos negativos de la exposición a pantallas y dispositivos electrónicos, que llevan a las personas a una combinación de sedentarismo, estrés y aumento de peso.

Lovvare le aconseja realizar pausas activas. Levántese, vaya a otro lugar de su casa u oficina, respire, parpadee con frecuencia y observe nuevas imágenes o panoramas. Realizar otras actividades que no impliquen el uso de dispositivos electrónicos. Por ejemplo, leer un libro, meditar, cocinar, realizar una actividad física y tener charlas con personas cercanas.

COME SANO

Una buena nutrición consiste en ingerir una variedad de alimentos beneficiosos para el organismo, limitando a su vez el consumo de determinados alimentos y bebidas nocivas. Controlar la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren también es un factor determinante para mantenerse saludable.

Una dieta equilibrada ayuda a reducir el riesgo cardiovascular porque reduce tanto el colesterol como la presión arterial además del peso. Además, el bienestar del GUT y del sistema digestivo en general tiene un impacto directo tanto en las emociones como en la felicidad.

A continuación se muestran algunos ejemplos de alimentos saludables versus alimentos no recomendados.

Comidas que se deben evitar

  • Comida chatarra

  • Comida frita

  • refrescos azucarados

  • aceite vegetal clarificado

  • Azúcar procesada

  • Carnes rojas demasiado cocidas, ahumadas o al carbón.

  • Embutidos (nitritos y nitratos)

  • Granos y cereales refinados

Comida saludable

  • Huevo

  • mantequilla, mantequilla

  • Verduras

  • frutas

  • Nueces

  • Arroz y frijoles

  • carne roja (promedio)

  • Pollo

  • Pez

  • cereales integrales

HAGA EJERCICIO CON FRECUENCIA

El deporte es una de las actividades a las que puedes recurrir para sentirte bien, adelgazar y evitar enfermedades. A nuestro ritmo personal, debemos seguir moviéndonos y activos para vivir una vida sana y feliz.

Una vez que hayas establecido una rutina de ejercicios, ya sea en casa, en el gimnasio o al aire libre, notarás los cambios en tu cuerpo y no te costará nada. tomar unos minutos a la semana para hacer ejercicio. La actividad física puede proporcionarte los siguientes beneficios:

  • Control de peso

  • mejorar el estado de ánimo

  • Aumentar la autoestima y energía.

  • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aliviar los síntomas de enfermedades crónicas.

  • Tener músculos más fuertes.

  • Mejorar el estado de la piel.

  • Prevenir prematuro envejecimiento.

  • Oxigenar las arterias y aumentar la capacidad pulmonar, lo que a su vez reduce la fatiga.

CUÍDATE POR DENTRO Y POR FUERA


Todos sabemos que los alimentos que consumimos hoy, dada la calidad del suelo y los contaminantes agrícolas, no nos proporcionan la nutrición óptima que necesitamos para el funcionamiento equilibrado de nuestro organismo.

Por este motivo, la suplementación es fundamental para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones de funcionamiento, tanto por dentro como por fuera. Lovvare ha desarrollado una trilogía de productos que cumplen este propósito.

Suplementos nutricionales y productos de cuidado personal como:

  • Rejuvva+, una mezcla patentada de plata coloidal para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

  • Digestive Plus Probiotic, una fórmula patentada de pro y prebióticos, y

  • Rejuvva Gel+, nuestra fórmula maestra cosmética para el cuidado natural del órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel.